Edzésleírás

pihenőnap, pulzus-kontrol   Gödöllő-Rákoscsaba-Gödöllő   69,6 / 68 kg

Tomival. A cél 120-as pulzus, de a legtöbbször 125 körül járt. Azért elég sok 120 és alatta. Hipiken ha felment 130-132-re, hamar visszalélegeztem. 52/19, 90, 31-32 km/ó. Forduló 28,6-os átlag, 88-as átlag forgatás. Visszafelé először pár km 52/21, pici félpofaszél, 85-90-es fordulat, pulzus 125-130. Utána 52/18, néha hupikon 95-100, 36-37 km/ó 106-110 mellett - látszólag minél gyorsabban megyek annál alacsonyabb a pulzusom. Kár hogy csak a hupi miatt. Amúgy pulzus síkon is lejjebb ment a több 75-80-as fordulat miatt, sok 112-116. Tomi simán jött rajtam, ügyes már a pocsék utakon is, és 28-30-cal a világ végéig kibirja, amint elhiszi. A város előtti utolsó pár km-t picit még meghúztuk. Gödöllöre visszaértünk 28,4-es átlaggal, 85-ös ford átlaggal. Aztán még egy levezető Human pörgetve. Remek volt.