Edzésleírás

tempó menés helyett seszínű edzés lett fellángolással a végén

Gödöllő-Vác-Gödöllő + 1x Human    70,1 / 68,5 kg

Egy napja izgalomban vagyok és egy Margita 50-re készültem, szerettem volna egy még jobb időt menni, mint hétfőn. A délutáni kis eső és a felhők miatt nem mertem arra indulni, Vác felé viszont tiszta volt. És oda pofaszél. Semmi kedvem nem volt, de vigyáztam, hogy meg ne forduljak és min 95-tel forgassam. Lett belőle sok 100, és 105. Kellemes meglepetés, hogy törődés nélkül is csak 140, 145-ös pulzus, 52/19, 31-33 km/ó leginkább, a szél ellenére. Forduló 49:30, 30,1-es átlag, 91-es átlag forgás. Vissza kicsit könnyebb, 52/21 az emelkedőkön, helyenként 105-110. Fejben rákészültem Szadára : 5:33 lett, végig 39/21-en, 100-105-tel. 2-3-szor leforgott, de ahogy tudtam, hamar felhúztam 100 fölé. Itt is, meg előtte már síkon is direkt mentem egy-egy szakaszt 120-as forgással. Így a 2. óra végére olyan jól bejáródott a lábam, hogy lelkesedésemben mentem még egyet a Human emelkedőn. 1. harmad 105-110, 2. harmad 115, 3. harmad 120-as forgás. Mindennel együtt, emelkedők, lötyi, város, megmaradt a mai 91-es forg átlag.