Edzésleírás

Margita 50 kör  G-Valkó-Vsztl-Dány-Isaszeg-G    69,2 / 67,5 kg

A cél min 95-ös ford és 145-ös pulzus. Az elején a dombok miatt a 95 nem  ment, a pulzus végig inkább 150-155. Fél óra után jöttek síkok, ott már 100-105, 52/17-16-15, 36-38. Ott már forgott a lábam, gyorsítgattam 90-es ford-ról, és könnyen ment, megjött a jó pumpálós érzés. 30 km után járódtam be igazán, sok 38-40, 150-153-as pulzussal. Utolsó 15 km lehetett akár 34-35-ös átlag. Pulzus 160 fölött sokszor. Isaszeg végén megint utólértem a kerepesi kollágát. Sokat megy, havi 5.000 km-t mondott. Azért, hogy lefogyjon. 100 kg. Ma 150 km-t ment, vasárnap 220-at. Az 5k már szinte időben is alig teljesíthető. Komótosan ment megint, hamar utólértem, de megint utánam jött és leelőzött. Gödöllőig lószolgattam párat, 90-ről felhúztam 105-110-re, 38-40-45-re. Nem is zavart, hogy a reggeli squash óta görcsben van a bal combom. Pont az az izom nem is kell ide.

Fél kulacs víz.