navratil 54 km Bringázás 2011-08-27-n 11:45-kor

navratil bringázás

2011.08.27 Szombat, 11:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:02:00

Távolság

54 km Szint: 300 m

Tempó

02:16 p/km (26.56 km/h)

Pulzus

Átlag

126

Minimum

Maximum

152

Edzésleírás

Pályabejárás a Tomival a tényleges Margita 50 útvonalon

Gödöllő-Valkó-Vácszentlászló-Zsámbok-Dány-Isaszeg-Gödöllő 69,3 / 67,5 kg

Nagy meleg, nagy szél, 35 km-ig pofaszél vagy oldalszél. Túl vagyok edzve, semmit nem húz a lábam, csak pörgettem, 85-körül, 125-130-as pulzuson, emelkedőkön 140-145. Könnyedén mentünk, Tomi bámulatosan erős. Síkon vezetett is 2-3-szor. Párszor emelkedőkön mellém jött. Kulturált kis jelzések. A végén a hátszeles részeken simán jöttünk 30-32-t, párszor 34-et is, 85-90, 115-120-as pulzuson. Remek vele edzeni.

1 műzli, 1 kulacs víz

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:02:00	54	02:16	26.56	300	80	0	152	126

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.