Edzésleírás

pulzuskontrol Gödöllő-Vác-Gödöllő + 1x Öreghegy A cél 120-as pulzus volt, és 90-es fordulat. Sokszor feljebb ment, 130-ra is, de csak lassan hoztam vissza. Rohadt meleg volt. Megint 40 perc után kezdett forogni a lábam. Vác előtt a síneken ügyetlenkedtem és elestem. Vasút 37:30, 28-as átlag, forduló 52:00 28,90-es átlag, és 26,90-nel visszaértem Gödöllőre. 116-os átlag pulzus-hoz elég jó egy ilyen napon. Szada fel 39/21(-23) leginkább 136-os pulzuson, középen jó darabig 125 alatt, de tempó kicsi, idő sok : 7:30. 1x Öreghegy kényelmesen, sötétben tapogatózva. Gyorsulási játék váci útra kifordulva : 52/21 ről rövöd, 5-6-7 fordulatos gyorsítás, váltás - 5-ször, 52/15-re és 47,6 km/ó-ra könnyedén felment a hídig, és pulzus 100-105-ről csak 132-re ment fel és megfordult. Talán még egy 6. váltás belefér, bár én lassú vagyok a váltásnál, és ennél a rövidnél ez is számíthat. Laza haza 1x Human-nal. fél kulacs víz.