Edzésleírás
18 fokban indultam, 23-ba bejeztem be. De az Eperszem féle koránkelős nem sikerült...
Indulás előtt egy pohár ovomaltin kakaó, és egy banán, elfelejtettem a két db korpovitot, de nem hiányzott. (csinálhattam volna turnixot a tejből banánból gesztenyemézből, amit tegnap kaptam, majd legközelebb).
Kétszer kényszermegálló a mumus útkereszteződésben (kisállatvásár van, motoros bemutató, kirakodóvásár, szerencse, hogy a tömeg még nem indult meg, de autóból több volt a városi részen, máskor egy teremtett lélekkel sem találkozom). Egyszer adtam útbaigazítást egy pasinak merre van az álatkert (tele volt az autója papagájjal.)
2x frissítettem a kiskertben 3 felé osztva 6 deci isostar 5 decisnek megfelelő porból. Kaja 0.
Az isostar por még mindig 1880 a müller drogériában (spár,spuri 2500)
A pulzus az árnyékos részen 16x , a naposon 17x, de a hosszú napsütötte betonfalnál láttam 183-t is.
Egy picit a combom húzódott elől, a második körön szúrt az oldalam, de volt már az életben nagyobb fájdalmam is, ezektől még remekül lehet futni..
Meg vagyok elégedve magammal.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:56:32 | 18.9 | 06:10 | 9.73 | 0 | 155 | 183 | 0 |
Na de szépségeset toltál, micsoda tempó, irigylésre méltó, gratu!!
nagyon szepet futottal.. pulzusnak toll a fulebe.. intezem a felhos de nem esos max 20 fokos nike-t..:)
Ügyes voltál és szép az időd...Nekem mostanság csak gyök 2-vel megy a futi:-)) A meleg nem a barátom, sőőőt, már nagyon utálom. Várom az őszt, várom a hosszúkat .... De Neked minden elismerésem! Szép volt Tündüs!!!! :-))
Én is Tündüs ::))
ha te át akarod írni a neved kolibrire akkor én mit tegyek??? :DDD
183 az nekem snafu :P
nagyon szép volt, nike-on szerintem a 2-höz közelebb leszel, mint a 2:xx akármikhez;) (ugyebár ami a 2-höz közelebb van, mint 2:xx-hez, az nem 2-essel kezdődik... :D )
Nagyon-nagyon szép futás volt!
Gratulálok!
Erre jogosan lehetel büszke!
Ok Briel!
Köszi nektek!
Hát lehetsz is elégedet!! Szép volt! Pláne, hogy még cseverészni is volt időd..:D
Gratulálok, szép táv!
És ide is beírom, hátha nem olvasod a fórumot, hogy Szent István PARK és nem tér. Puszi!
Az órám nem számol átlagpulzust. Ha be tudom írni az csak azért van, mert egyenletes tempóban egyenletes hőmérsékleten mentem. Úgy könnyebb figyelni mit ír ki, és osztani szorozni az átlagot is.
Köszi nektek!
Én is meg vagyok elégedve Veled :-) Szép tempót mentél. Tényleg, átlagpulzust nem szoktál írni?
Nem tudom miért csodálkozol, mire lefutok azon a részen kb 1 kili, 10 fokkal melegebb van mint a többi részen (mivel 3 kör 3x futok itt), nekem meg felmegy a melegtől a pulzus. Már gondolkodtam rajta, hogy átírom a nevem kolibrire, azoknak ver a szivecskéjük akár 600-t percenként, de a nyugalmi pulzusukat nem tudom utánozni ami akát 36 is lehet...
Jogosan vagy elégedett! DE 183????
Hoppá, itt is összejött egy szép hosszú futás. Gratula Tündüs, az fm-t megeszed reggelire....
Gratulálok,az elégedettség jogos:)) Egs.
lassukapitany 4787 napja
Szép volt Tündüs! :)