retisonic 21.4 km Futás 2011-07-17-n 14:36-kor

retisonic futás

2011.07.17 Vasárnap, 14:36:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:19:21

Távolság

21.4 km

Tempó

06:31 p/km (9.21 km/h)

Pulzus

Átlag

157

Minimum

Maximum

180

Edzésleírás

Minden 3. km a tervezett a maratoni tempóban (5:30), közte meg alapozó tempójú futás. 5 kört terveztem, de ilyen időben nem vállaltam be az utolsót úgy, hogy a 4 kút közül csak egy működött.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:19:21	21.4	06:31	9.21	0	0	180	157

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Gel Nimbus 12

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.