plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.8 kmTempó
21:26 p/km (2.80 km/h)Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 8x100 (2 pille-hát 1:29, 1:27, 2 hát-mell 1:37, 1:35, 2 mell-gyors 1:30, 1:33, 2 gyors-pille 1:30, 1:27)
- 4x200 vegyes (3:03, 3:04, 3:01, 2:58)
- 800 hát levezetés első fele tekivel
Nagyon nehezen ment, a víz elviselhetetlenűl forró, az utolsó vegyesnél a mell felénél elkezdtem szédülni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
necromedve 4875 napja
Meleg vízben szerintem ne is erőltesd a sebességet, felesleges gyötörni magad. Ilyenkor nehezebb levegőt is venni, úgyhogy én meleg vízben szoktam kényelmesen lötyögni háton, akkor kapok rendesen levegőt, csak kicsit gyakrabban kell tátogjak érte, de hátúszásban megoldható. Abban emiatt kisebb is a teljesítményem visszaesése a többi úszásnemhez képest.
smarcsu 4875 napja
az én tempómhoz teljesen ideális volt. bárkicsit hidegnek éreztem mikor bementem, de utána megbarátkoztam vele.
dorik 4875 napja
Részvétem, átérzem a problémát :(
plezerm 4875 napja
Hát nem tudom neked mi a meleg de ez a víz ma reggel 28,8 fokos volt. Az nem úszásra való.
smarcsu 4875 napja
hát azért annyira nem volt meleg ez a víz! de szépen mentél, pláne a tegnap délutáni edzés után!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 4875 napja
Köszi.
Amúgy kell erőltetni, mert nyakamon az OB és valami tempót kéne csiszolni magamba.
Remélem menni fog.