plezerm Úszás

2011.07.06 Szerda, 06:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

3.9 km

Tempó

23:05 p/km (2.60 km/h)

Edzésleírás

  1. 400 bemelegítés
  2. 3x200 vegyes láb deszkával (4:06, 4:00, 3:49)
  3. 8x50 (25-ig vágta, 25 kiúszás) úszásnemenként 2
  4. vegyes piramis 100-200-400-200-100 (idők: 1:37, 3:24, 6:23, 3:03, 1:23)
  5. 1500 gyors (23:00)

Tudom, hogy kell ilyen is, de nagyon nehezen ment, a sprintek nagyon sokat kivettek belőlem. Most utólag azt mondom jó volt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 3.9 23:05 2.60 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

plezerm képe

plezerm 4884 napja

Köszi

zolle képe

zolle 4884 napja

Ja,ja. Én is utálom a Matyit! 

:)))

smarcsu képe

smarcsu 4884 napja

hogy én hogy utállak, mikor csak úgy elsuhansz mellettem!!!! :)))))  szépen mentél, grat

zolle képe

zolle 4885 napja

Sztem is jó volt.

Nagyon szép az a 23 perces 1500. Nagyon irigylem. :))

plezerm képe

plezerm 4885 napja

Köszi, de majd Gyulán kell csak igazán. Neked meg ott lesz Atád.

dorik képe

dorik 4885 napja

Hűha! Szerintem nagyon jól toltad :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!