Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 3x200 vegyes láb deszkával (4:06, 4:00, 3:49)
- 8x50 (25-ig vágta, 25 kiúszás) úszásnemenként 2
- vegyes piramis 100-200-400-200-100 (idők: 1:37, 3:24, 6:23, 3:03, 1:23)
- 1500 gyors (23:00)
Tudom, hogy kell ilyen is, de nagyon nehezen ment, a sprintek nagyon sokat kivettek belőlem. Most utólag azt mondom jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.9 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |
Ja,ja. Én is utálom a Matyit!
:)))
hogy én hogy utállak, mikor csak úgy elsuhansz mellettem!!!! :))))) szépen mentél, grat
Sztem is jó volt.
Nagyon szép az a 23 perces 1500. Nagyon irigylem. :))
Köszi, de majd Gyulán kell csak igazán. Neked meg ott lesz Atád.
Hűha! Szerintem nagyon jól toltad :)
plezerm 4883 napja
Köszi