plezerm Úszás

2011.06.29 Szerda, 06:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Távolság

3.8 km

Tempó

22:22 p/km (2.68 km/h)

Edzésleírás

  1. 400 bemelegítés
  2. 3x400 gyors kar bójával (2 sima: 6:00, 5:47; 1 TEA: 5:39)
  3. 3x200 gyors láb deszkával (2 percen belül mind)
  4. 200 gyors technika vari
  5. 2x500 iramjáték a következő képpen: 25 vágta, 25 laza, 50 vágta, 50 laza, 75 vágta 75 laza, 50 vágta, 50 laza, 25 vágta 75 laza megállás nélkül. Ebből az egyik gyors volt a másik pille
  6. 400 vegyes technika vari

Érdekes és fárasztó volt az iramjáték. Amúgy jól esett az egész.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:25:00 3.8 22:22 2.68 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

zolle képe

zolle 4891 napja

Ja! Azért úszol ilyen jól? :)))))

Szép volt.

plezerm képe

plezerm 4891 napja

Siettem, hogy legyen pihim. :-D

Köszi!

smarcsu képe

smarcsu 4891 napja

most nézem, jó sok pihid volt a bójás úszások között! egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!