Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 3x400 gyors kar bójával (2 sima: 6:00, 5:47; 1 TEA: 5:39)
- 3x200 gyors láb deszkával (2 percen belül mind)
- 200 gyors technika vari
- 2x500 iramjáték a következő képpen: 25 vágta, 25 laza, 50 vágta, 50 laza, 75 vágta 75 laza, 50 vágta, 50 laza, 25 vágta 75 laza megállás nélkül. Ebből az egyik gyors volt a másik pille
- 400 vegyes technika vari
Érdekes és fárasztó volt az iramjáték. Amúgy jól esett az egész.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 3.8 | 22:22 | 2.68 | 0 | 0 | 0 |
zolle 4891 napja
Ja! Azért úszol ilyen jól? :)))))
Szép volt.