Edzésleírás

G-Vác-G +széle most már tényleg pihenőnapom volt. vagy lett volna. oda végig erős szadai pofa/félpofa szél. végig azon rimánkodtam, h visszafelére el ne felejtse, hogy kell fújnia. vasút 38 perc, Vác 54p, 27,5 átlag. nem bírtam ki, hazafelé kicsit meghúztam. félhátszéllel könnyen ment  sok 35-37 km/ó, 140-145 pulzussal. Gödöllőre már 29,1 átlaggal értem vissza. A szadai dombra úgy felszaladtam, mint még soha : a tegnapelőtti nagyon jó 5:47 után most 5:10; alsó rész végig 22-23 fölött. egyszer leesett 21-re, de mindjárt visszarugdostam. felső rész végig 27 fölött !!!  32-vel értem fel, pulzus jórészt 160 felett, végén 172. utána még egy könnyed Öreghegy 4:10  A végén nagy felfedezést tettem: Öreghegy lefelé véletlenül leváltottam 53/12-re. És ezen meglepően gyorsan megy a gép. kishitűségemben már régóta rá sem tettem, merthogy én azt nem tudom úgysem eéforgatni. Hát már lehet, hogy tudom valamennyire. szerintem néha már síkon is jó lesz, és lejtőn mindenképp gyorsabb leszek 3-4-5-tel.