Edzésleírás

Amitől féltem bekövetkezett.

Katasztrófális edzés lett belőle.

3×3km tempó + 1 km könnyű lett volna.

Már az 1. 3 km is nehezen ment, 180-as pulzus környékén. Aztán a 2. 3-ason beütött a katasztrófa. Már az 1. km is csak 4 perc körüli volt, aztán a második kilin már rogyadoztam éa végül a 2. km végén össze is estem.

Innen még futottam 1 km könnyűt, 1 km "lendületest" mozgásra és még 1 km könnyűt.

Megér egy komolyabb elemzést, hogy mi történt ma. Már a bemelegítő futás előtti nyugalmi pulzusom is jó 20-30 ütéssel a normális fölött volt.

Lehet nem bírom a pihenőnapokat. :)

Vagy a reggel:

1. túl lihegtem

2. Étkezést változtattam

3 db nutellás pirítós

3 db keksz

1 db kandírozott mandulás süti

2 db mental fókusz tabletta

1 energia ital