Edzésleírás
- 400 FV bemelegítés
- 400 mell technika (oda mell láb, vissza mell ker delfin láb)
- 400 mell technika (oda mell kar-delfin mell kar-mell láb, vissza dupla lehúzás, dupla tempó)
- 8x200 mell 4 percre indulva (megpróbáltam beosztani magam az első 3:35 lett, utána 3:31 és 3:29 között végig, az utolsó, meg 3:21)
- 100 levezetés
A térdeimet érzem rendessen, de jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |