navratil 132 km Bringázás 2011-05-21-n 12:45-kor

navratil bringázás

2011.05.21 Szombat, 12:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

04:41:00

Távolság

132 km

Tempó

02:08 p/km (28.19 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

172

Edzésleírás

G-Hont-G-Vác 40 km-nél kis eső és egy defekt :o)

Jelmezes főpróba a Td Pelso-ra. Edzés melegre és hólyagra. Sokat ettem, de nem eleget. 1 szenyó, 2 nyomi, 1 műzli. 80km-nél holtpont. 100km alatt 3 liter folyadék elfogyott ls kevés volt. És eléheztem. 120-nál kis görcs. Utána találtam kutat és 2 perc alatt rendbe jöttem. Szada emelkedő végét meghúztam az utolsó 200 méteren : 26, és az utolsó 100 m ebből 28,5 km/h. Megnyugtató, hogy fáradt voltam, de akár falon is.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
04:41:00	132	02:08	28.19	0	80	0	172	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.