Edzésleírás
Spinning otthon.
Elfelejtettem megnézni hány km volt, valamit beírtam
Viszot monerdnek feljegyeztem mindent.
A bicajomon 8 sebesség van.
1-2-könnyű
3-4-5 közepes
6-7-8-erős
A 45. perc után volt egy hullámvölgy, akkor azt gondoltam leszállok, nem csinálom tovább, pedig a pulzusom nem indokolta, hogy így érezzek, de a lábaim égtek, mint a rongy.
A részek után a pulzus a maximálisan mutatott, ami fölé nem ment abban az edzésrészben.
5 perc bemelegítés 3 fokozat 120
5 perc erős 8 fokozat 155
10 perc jump 8-as ütem 5 fokozat 142
5 perc pörgetés 2 fokozat 128
10x1 perc kiállás,1perc ülés 5 fokozat 133
10 perc ülve 6 fokozat 131
5 perc levezetés 3 fokozat 109
(tetőtől talpig csurom víz voltam utána, legalább méregtelenített.)
Pestiek! Tudja valaki melyik járatok változnak a vivi miatt??? Konkrétan a 20-s érdekelne.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 20 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Bozót: izmot jól meg lehet dolgoztatni vele, mert nincs lejtőn pihenés mint az igazi biciklivel :)
bocs, nem vettem észre ezt az edzést :) futásnál a 155 ugye neked még tök jól esik "örökké futnék" érzés?
Hjará Bozót!!!!
Szerintem Móni tudja...
Egyszer tuti kipróbálom ezt csak hogy tudjam, mit esztek rajta :P :) Egészségedre!
Gratulálok, szép kis edzés. Nem csodálom, hogy teljesen leizzadtál, jól felnyomtad a pulzusod.
Tündüs 4931 napja
Semmi gond, én sem tudom számon tartani mások edzéseit. Igen, a 155 futásnál nagyon kényelmes.