Még senki sem kedvelte ezt az edzésedet!
Edzésleírás 21-18-15-12-9-6-3: Elemelés (50 kg) Fekvőtámasz 3 kör: Felugrás 50 Egykezes szakítás 10 3 kör: Hegymászó gyakorlat 30 Fekvőtámasz 20 Hasprés 40 7 kör: Ugrókötél 120 Fekvőtámasz 15
21-18-15-12-9-6-3:
Elemelés (50 kg)
Fekvőtámasz
3 kör:
Felugrás 50
Egykezes szakítás 10
Hegymászó gyakorlat 30
Fekvőtámasz 20
Hasprés 40
7 kör:
Ugrókötél 120
Fekvőtámasz 15
Olvasd el az Edzésonline Cookiekról szóló irányelvét az Edzésonline adatvédelmi leírásában, majd fogadd el azt a lenti Elfogadom gomb megnyomásával.