Edzésleírás
Bp.dp Régen futottam ilyen rövidet :) de ez tudatos. A héten elkezdem a gyorsítást. Panaszkodtam, h vmi nem okés a technikámmal és Galagyuri javaslata egyszerre csak egy dologra figyelve javítsak rajta tudatosan. Ma a légzés. Megpróbáltam csak az orromon venni a levegőt és olyan sebességgel menni ahol ez kivitelezhető. Ez bejött. Csak erre figyeltem és a két szakasz nagyon gyors lett,miközben egyáltalán nem toltam neki. Ennek nagyon örültem :)) (9:12, 8:51)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:26:54 | 4.2 | 06:24 | 9.37 | 0 | 100 | 147 | 137 |
galagyuri 4967 napja
:o) Örülök neki! Megnéztem a tervet. Jó lesz, DE egészségesen kell végigcsinálni! Csütörtökön megbeszéljük.