Edzésleírás
Fekvenyomás40-45-50-55-60-70-60-55-50-45-40 kg 70 kg-ba 1 ment! Hátra húzás 5 x 10 db 35-40 kg; felülés 5 x 40 db; vádli 35-55 kg 5 x 10 db; comb 50 kg 5 x 10 db; húzóckodás 5 x 3-6 db; tolóckodás 4 x 3-4 db
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 70.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |