Edzésleírás
8 hossz melegítés mellben
6 hossz gyors normál tempó+4 hossz gyors melyben 2 sprint + 2 laza
ezt a 10 hosszt összesen 8-szor ,közte pár perc pihenő(ennél a résznél szétfagytam,brrr)
8 hossz levezető mell
összesen 3.168 km mindennel együtt 1 óra 35 perc
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:00 | 3.17 | 29:58 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |