Edzésleírás
330m melegítés
6 X 33m gyorsúszás (technikázást nem vágom-itt az lett volna)
5 X (33m bólya híján lábközé vett deszkával - 33m gyors lábtempó - 33m gyorsúszás)
99m pihenő
12 X 66m (mell-hát,hát-gyors,gyors-mell) 33m-enként váltva
330m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:00 | 2.15 | 33:57 | 1.77 | 0 | 0 | 0 |