Edzésleírás
Erősítés az uszoda tornatermében:
- fekvőt.: 10-15-20-20-15-10
- 3x(6 húzódzkodás-6 h. madárfogással)
- 4x50 hasprés
- 30 fekvő
- 3x20 felülés
- 5x10 lábemelés (bordásfalnál)
- 3x10 hátsófekvőtámasz (padon)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 70.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |