Edzésleírás
Ma lendületes tempóban róttam a km-eket. 200m-et joggoltam előtte, majd szépen tempóre pörögtem a szigetben, ahol 4 kört tettem meg lendületesen, az utolsó km-et meg gyorsan megfutva. Könnyen mozogtam, úgy éreztem nagyon sokáig elbírnék menni ebben a szoros 3:30 körüli tempóban, persze ez csak érzés és nem edzésen kell kizsigerelnie magát az embernek, kivéve ha nem jut el versenyre....... 4 szigetkör (10.8km) után egy picit pihentem, majd kocogtam levzetésként 1km-t "amilyen lassan csak tudok" tempóban. Nagyon jól eső edzés, fantasztikus időben! Szóval holnap biztos picit fáradt leszek, de majd csak vasárnap lesz pihi...:D
1. kör (2 700m): 9: 39. 98 (3: 35/km)
2. 9: 32. 06 ( 3: 32/km)
3. 9: 33. 79 (3: 32/km)
4. 8: 57. 59 (3: 19/km, utolsó km 2: 57. 52)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11.8 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |