Edzésleírás
Egy kis felrázó gyorsítgatás, jól esett.
Folyamatosan:
- 6km könnyű tempóban
- 4x200m/100m kocogás
- 800m könnyen
- 3x300m/100m kocogás
- 800m könnyen
- 2x400m/100m kocogás
- 800m könnyen
- 3x300m/100m kocogás
- 800m könnyen
- 4x200m/100m kocogás
- 1km levezető lötyögés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 14.9 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |