Edzésleírás
1. 3 km bemelegítő és egy kis nyújtás
2. 5.4km gyors tempóban 17: 40. 09 (2 szigetkör)
3. 1km levezető totyogás
Kicsit jobban elengedtem a lábaimat, mint terveztem, 1 perccel lett gyengébb, mint a legjobb időm 2 körön. A 2 kör nagyon egyenletes lett, a második 1 másodperccel volt gyorsabb.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 9.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |