Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 800 gyorst technika (100 láb, 100 egykaros, 100 oldalérintéses, 100 vállérintéses, s mindez 2-szer)
- 12x50 1 percre indulva (41-38)
- 6x100 2 percre indulva (1:23-1:22)
- 3x200 (3:00, 2:58, 2:50)
- 100 levezetés
Most nagyon elfáradtam. De jó volt. :-D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.1 | 20:58 | 2.86 | 0 | 0 | 0 |