Edzésleírás
400 bemelegítés
6x50 láb (3 pille, 3 gyors, 25-vágta utána kiúszás)
700 technika vari (pille gyors)
6x50 sprint (3 pille, 3 gyors, 25-vágta utána kiúszás)
800 laza gyors levezetésnek
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 5281 napja
szép munka