Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 50 (25 vágta-25 kiúszás), 100 (50 vágta-50 technika) pille, 200 vegyes (3:04),
- 50 (25 vágta-25 kiúszás), 100 (50 vágta-50 technika) hát, 200 vegyes (3:03),
- 50 (25 vágta-25 kiúszás), 100 (50 vágta-50 technika) mell, 200 vegyes (3:00),
- 50 (25 vágta-25 kiúszás), 100 (50 vágta-50 technika) gyors, 200 vegyes (3:00),
- 10x100 gyors 2 percre (1:29-1:22)
- 100 levezetés
Ez nehéz volt, a végére nagyon kidőltem, de ami tetszik, hogy mindent végig javulóra tudtam nyomni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |
plezerm 5304 napja
Köszi!