olga 24 kg Erősport 2020-09-07-n 01:00-kor

olga erősport

2020.09.07 Hétfő, 01:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

3x(10 swing (24), 1-1 török (10,10, majd 12))
3x(10 lapocka huzi rúdon, 6 haskerék)
3x(5-5 clean (2x12), 5 goblet (24), 6 fekvő letett térddel 3-ig le, 3-ig fel))
3x(12-10-10 evezés gyűrűn, 12 plankban csípőemelés, 6-6 kitörés (12) úgy, hogy amelyik kezedben van a súly, azzal a lábbal lépsz hátra)
Nyújtás.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.