Edzésleírás
- 800 bemelegítés (25 láb, 50 egykaros, 25 söpréses)
- 8*50 (35-32)
- 4*100 (1:18-1:22)
- 2*200 (2:52, 2:46)
- 400 (5:55)
- 200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |