Edzésleírás
Margita30, track alapján, egyedül <3
A futás meditáció. Egyenletesen lélegzünk, befelé fordulunk, és hagyjuk, hogy a gondolataink, aggályaink, félelmeink elmaradjanak mögöttünk. Mint egy gyorsuló repülőgép, amelynek a szárnyára potyautasok kapaszkodnak, de ahogy nő a sebesség, szép lassan leesnek, az extra tehertől felszabadult gép pedig felszállhat végre. Ezt az állapotot hívja a futó szakzsargon flow-nak. Amikor harmóniába kerülünk önmagunkkal. A lábaink maguktól röpítenek minket, a szívünk egyenletesen ver és friss oxigén dús vérrel látja el a szerveinket, miközben a tudatunk, az énünk, a lelkünk - kinek, hogy tetszik- kényelmesen és békésen utazik ebben a csodálatos és hibátlanul működő járműben: a testünkben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:42:00 | 29.95 | 07:25 | 8.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |