olga 16 kg Erősport 2019-12-10-n 07:00-kor

olga erősport

2019.12.10 Kedd, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

16 kg román deadlift 10-10.

2*30s bölcsőtartás úgy, hogy közben a sticket nyomod a hasadra. Utána stick továbbra is ott, de jógahíd közben egylábas lábemelések 5-5.
Tolódzkodás: 7 narancs, 3 fekete, 1 piros, 6 fekete.
Hip Thrust 10, gyűrűn alsó tartás, majd felső tartás. Nincs gyűrődés a vállnál, lapocka lehúz.
Hip Thrust egylábon, majd második láb is letesz féloldalasan. Lábcsere, ugyanaz, végén 2 lábon.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.