Edzésleírás
Gondolkoztam ma, hogy 2 kör legyen fokozóra, vagy ez. Aztán úgy voltam vele, hogy (LA) maratonra készülök, ahhoz jobb a hosszabb. Futottam egy hasonlót pár hete. Szinte csontra ugyanazt futottam. Első és utolsó kör tempó átlaga teljesen ugyanaz! Akkor a 3.kör 5:38 volt, most 5:31-es tempó.
Elfelejtettem, hogy akkor (is) ilyen jól ment. Érzésre kb most (is) ilyen 6:00-5:00-6:00-át akartam. A 6:00 meglett, de a lendületes az azért jóval gyorsabb volt...Ebben simán végig kéne (tudnom) futni a félmaratont...de ugye most nem az a cél, és ki tudja lábam hogy bírja.
Mindenestre jó volt, jól ment. Jól is éreztem magam közben, élveztem végig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:32:59 | 5.47 | 06:02 | 9.95 | 0 | 0 | 143 | 130 | |
00:23:52 | 5.21 | 04:35 | 13.10 | 0 | 0 | 166 | 157 | |
00:29:29 | 5.35 | 05:31 | 10.89 | 0 | 0 | 0 | 139 |