Edzésleírás
Szigeten 3kör. A végén elfelejtettem leállítani az órát... Még szerencse hogy volt autolap és hogy kb pont 16km a 3 kör.
Délután szerettem volna, de délutánra komoly lehűlést mondtak (5-6 fok). Szerencsére felkeltem korán, így volt időm délelőtt. Most se volt meleg (10fok), de elviselhető volt. A 3.körre megérkezett a szél, addig tök jó volt minden (vagy csak addigra kezdtem el fáradtni és ott kezdtem el érezni??)
Jól ment, könnyen. Első 2kör lazán nagyon, 3.kör közepesebb-normál tempóban. Végig visszakellett fognom magam, és sikerült. Jó kedvem volt, valószínű azért, mert megnéztem hány kg vagyok és rekord (71, de igazából ~73).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:25 | 5 | 06:17 | 9.55 | 0 | 0 | 134 | 126 | |
00:30:57 | 5 | 06:11 | 9.69 | 0 | 0 | 143 | 132 | |
00:29:16 | 5 | 05:51 | 10.25 | 0 | 0 | 146 | 139 | |
00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 150 | 145 |