Edzésleírás
Tahi oda-vissza
Jó lett volna ma valamit edzeni, de egész nap csomó dolgom volt. Aztán már szinte fel is adtam a dolgot, de jött valami suggallat délután 5kor, hogy menjek el/belefér még egy bringa. Csak egy sima Tahit terveztem oda-vissza. De jó passzban éreztem magam, szóval beletettem a "szokásos" tempós részeket (Szigetet lendületes, Szentendre-Budakalászi egyenest, és mentem egy kicsit hosszabb időfutamot a 11-esre útra kiérve).
Ahhoz képest, hogy legutóbb elég szenvedősnek éreztem a bringát ez kurva jól ment. Mondjuk azért nem csoda, igaz hogy nem sokat sportolok mostanában, de az elmúlt 2-3 évben azért ha valamit nem hanyagoltam el az a bringa. Ennek meg azért meg van a haszna és pár edzés után hamar/gyorsan visszajövök korábbi szint környékére.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:03:30 | 1.13 | 03:06 | 19.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | 115 | |
00:03:59 | 2.48 | 01:36 | 37.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
00:03:10 | 1.38 | 02:18 | 26.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | 143 | |
00:20:47 | 10.01 | 02:05 | 28.90 | 0 | 0 | 0 | 158 | 131 | |
00:03:43 | 2.24 | 01:40 | 36.16 | 0 | 0 | 0 | 157 | 148 | |
00:14:22 | 6.4 | 02:15 | 26.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | 127 | |
00:15:05 | 8.58 | 01:45 | 34.13 | 0 | 0 | 0 | 153 | 144 | |
00:15:58 | 8.79 | 01:49 | 33.03 | 0 | 0 | 0 | 156 | 146 | |
00:14:07 | 6.16 | 02:18 | 26.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | 128 | |
00:04:00 | 2.24 | 01:47 | 33.60 | 0 | 0 | 0 | 151 | 145 | |
00:23:08 | 11.14 | 02:05 | 28.89 | 0 | 0 | 0 | 146 | 132 | |
00:03:47 | 2.25 | 01:41 | 35.68 | 0 | 0 | 0 | 159 | 149 | |
00:00:52 | 0.36 | 02:24 | 24.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
00:05:40 | 2.02 | 02:48 | 21.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | 119 |