devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:01Távolság
9.4 km Szint: 132 mTempó
06:23 p/km (9.40 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
64
Maximum
170
Edzésleírás
Terepfutás: könnyű, jól futható terepen 60 perc 135-143p. Közben emelkedőn 30s sprint max tempóban-30s kocogásx6. Mivel egész éjjel ömlött az eső nem mentem az erdőbe, mert szerintem futhatatlan lett volna. Így a faluban a dombos utcákon körözgettem. Szerintem ez most megfefelt a könnyű jól futható terepnek. És egész jól ment a futás. Igaz ma magasabb volt a pulzuszóna, és ez jobb tempót engedett meg. Szóval szépen haladtam. A sprintek is jól mentek, jó erőben voltak a lábaim. És utána sem lassultam le. Remélem ez már a felszálló ág indulását jelenti.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 132 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:51 | 1.01 | 06:47 | 8.85 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 0.99 | 06:02 | 9.96 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 1.01 | 06:16 | 9.57 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 1.01 | 06:33 | 9.16 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 0.99 | 05:44 | 10.45 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1.01 | 06:14 | 9.62 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 0.99 | 06:24 | 9.38 | -19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:59 | 1 | 06:59 | 8.59 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:51 | 1.01 | 06:47 | 8.85 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:06 | 0.38 | 05:32 | 10.86 | -12 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
