devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
12.29 km Szint: 302 mTempó
08:08 p/km (7.37 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
105
Maximum
155
Edzésleírás
Terepfutás Alapállóképesség fejlesztés: 100perc 130-138p. Közben 20perc 145-150p. +10perc nyújtás. Nem volt nagy ötlet a délutáni terepfutás. Annyi szunyog volt, hogy hiába fújtam be magam kb. 80 csípéssel tértem haza. És ez még hagyján, de futás közben folyton csapkodtam magam ami tovább emelte az esemény értékét. Sokszor volt, hogy inkább nem gyalogoltam, hogy ne bántsanak annyira, de így a pulzus nem volt zónán belül. A tempó pulzus arány ma is siralmas volt. Nem tudom van-e még ennél lejjebb. Mindenesetre amíg nem írtják ki a szúnyogokat hanyagoljuk a hétköznapi terepfutást.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 302 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Átlagos lépésszám: 69
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:57 | 1.01 | 08:52 | 6.77 | 46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:43 | 1.01 | 06:39 | 9.02 | -26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 0.99 | 06:49 | 8.80 | -32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:58 | 1 | 07:58 | 7.53 | -26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:57 | 1 | 07:57 | 7.55 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:27 | 1.01 | 08:22 | 7.17 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:28 | 0.99 | 08:33 | 7.02 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:40 | 1 | 10:40 | 5.63 | 68 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:27 | 1.01 | 07:23 | 8.13 | -47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:16 | 0.99 | 10:22 | 5.79 | 52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:00 | 1 | 08:00 | 7.50 | -33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.28 | 06:44 | 8.92 | -11 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Salomon Sense Pro Max 2019
314.1 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
