Edzésleírás
Visegrád, illetve visszafelé egy "kör" Kisoroszi felé.
Az eleje könnyen ment, amikor Leányfalúnál utolért valaki és elment mellettem, akkor gyorsan/könnyen rá tudtam csatlakozni és nagyon könnyű volt mögötte menni. Sajnos hamar megállt, fordult, pedig követtem volna még :(
Túl kevés lett volna csak Visegrád oda-vissza, így mentem egyet Kisorosziban is. Csak közepes tempóban azért, bekönyökölve, nem lazán,de nem nyomva, mert azért már bennem volt pár km.
Ami a mai edzésben fontos, hogy nem álltam meg egyszer sem. Nem volt sehol semmi, minimális pihenés/kulacstöltés! Lábamat pedig Szentendre és Budakalász között nem tettem le, onnantól végig tekertem, szóval azért Pelsora ez duplán hasznos/jó edzés.
Ezt aztán eléggé meg is éreztem, amikor befejeztem. Megálltam gyros-ért a végén Pesten, de utána nagyon nehéz volt elindulni. A levezető szakasz borzalmas volt, égett teljesen a combom...Nem kellett volna megállni, mert ez az utolsó 2km volt a legrosszabb benne. De az biztos, hogy hasznos kis edzés lesz/lett ebből!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:04:00 | 1.45 | 02:46 | 21.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | 116 | |
00:53:24 | 27.11 | 01:58 | 30.46 | 0 | 0 | 0 | 155 | 132 | |
00:05:56 | 3.43 | 01:44 | 34.69 | 0 | 0 | 0 | 151 | 138 | |
00:21:11 | 11.3 | 01:52 | 32.01 | 0 | 0 | 0 | 146 | 132 | |
00:22:54 | 11.27 | 02:02 | 29.53 | 0 | 0 | 0 | 146 | 134 | |
00:05:56 | 2.39 | 02:29 | 24.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | 122 | |
00:15:55 | 8.59 | 01:51 | 32.38 | 0 | 0 | 0 | 145 | 138 | |
00:16:51 | 8.6 | 01:58 | 30.62 | 0 | 0 | 0 | 149 | 140 | |
00:04:05 | 1.59 | 02:34 | 23.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | 132 | |
01:01:59 | 30.77 | 02:01 | 29.79 | 0 | 0 | 0 | 156 | 141 | |
00:07:30 | 2.35 | 03:11 | 18.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | 118 |