Edzésleírás
Futottam egy jót a Pilisben a szuper tavaszi napsütésben.. :-) Csillaghegyről (HÉV) indúltam, fel a Puszta-hegy mellett, ahol a helyi kutyafalkával volt egy szerencsés kimenetelű kalandom. Tovább futottam fel az Ezüst-kevélyre, majd a Nagy-kevélyre, le a Kevély-nyeregbe, tovább Csobánkára, Oszolyra. Tovább a Csikóváraljai túristaház felé, ahol kavartam egyet (lehet, hogy le kéne cserélni a térképet.. :-)). Majd a helyes út megtalálása után, tovább a Gyopár-forráshoz, onnan fel a Janda Vilmos-házig, itt megint kavartam egyet.. Átmentem tájfutóba, de aztán csak meglett a jelzés. Felértem a Petőfi-pihenőhöz, elfutottam a Kő-hegyi menedékház mellett, lefelé kezdem gurulni Szentendrére. A jelzést valahol elhagytam, így a Pomázi úton mentem végig és egy kis sikátoron át értem le a Szentendrei HÉV megállóhoz. Klassz kör volt, jól esett nagyon! :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:48:45 | 27 | 08:28 | 7.08 | 930 | 0 | 177 | 146 |
Majd meglátjuk mire lesz elég... :-)
Nem rossz, Te aztán égeted a kalóriákat. :-)
Valami nagy teljesítményt vetít elő ez az edzésmennyiség.
Köszi-köszi! :-)
Nagyon klassz volt, a szuper tavaszi idő erőt adott... :-)
Hm, nem kispályás teljesítmény! :-)
Ez igen.Mi lesz így velem? Már csak a melegben bizhatok :)
kovácspé 5230 napja
idén is neveztek a szeptemberi maratonra?