devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:01Távolság
13.76 km Szint: 35 mTempó
05:49 p/km (10.32 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
59
Maximum
164
Edzésleírás
Alapállóképesség+iramjáték: 40perc 130-138p. 2perc 5:00 tempó-3perc 5:40 tempóx6 10perc levezetés 130-138p. Ma egész jó formában voltam, pedig hazafelé a munkából majdnem elaludtam a kocsiban. Az első 40 percben teljesen egyenletes tempóban haladtam. Nem lassultam, és a pulzus tartása sem okozott gondot. A résztávos résznél az 5 perces tempó intenzív volt, az 5:40 pedig lendületes. És a slusszpoén a levezetés volt, ahol egész gyorsan haladtam könnyű lábakkal. Nagyon régen volt már ilyen. Nagyon örülök. Remélem ez is azt jelenti, hogy jövök ki a gödörből.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 35 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 1.01 | 05:55 | 10.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 0.99 | 05:54 | 10.18 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 1.01 | 05:58 | 10.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 0.98 | 06:09 | 9.75 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1.01 | 06:00 | 9.99 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 0.99 | 05:53 | 10.21 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 0.99 | 05:22 | 11.17 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1.01 | 05:24 | 11.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1.01 | 05:25 | 11.09 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 0.98 | 06:25 | 9.36 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 0.78 | 06:14 | 9.62 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
