devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:00Távolság
13.56 km Szint: 24 mTempó
05:41 p/km (10.57 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
73
Maximum
162
Edzésleírás
Résztávok: 15perc bemelegítés 130-138p. 4x10perc 155-160p. Pihenő 3 perc, 10perc levezetés 130-138p. Ma szokás szerint kicsit fáradtabb voltam. A bemelegítés most kicsit lassabb volt, de jól haladtam. A 10 percek közül az első még elég nehéz volt, de a többi már nem annyira. A pihenők alatt szépen megnyugodott a pulzusom. A tempók lassulók voltak, de nem vészesen. Viszont a levezetés már nagyon lassú volt. Összességében jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 24 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1.02 | 06:08 | 9.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1.01 | 04:57 | 12.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 0.99 | 05:05 | 11.80 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 0.99 | 05:29 | 10.93 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1.01 | 05:27 | 11.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 1.01 | 05:42 | 10.54 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 0.99 | 05:05 | 11.80 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1.02 | 05:53 | 10.20 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:48 | 0.99 | 06:52 | 8.74 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 0.53 | 06:44 | 8.92 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
