Edzésleírás
3 nagy ligetkör egben.
Ezrek:
3:40, 4:01, 3:53, 4:02, 4:03, 3:57, 4:07, összidő: 30:45 p/mp
Nagyon jól ment, az első kőr fáradtság nélkül.
utána közvetlenül erősítés 5 sorozat: huzóckodás, tolockodás, fej a láb fölé, negatív fekvő, rúdon mászás. + focikapu rácson kapaszkodás.