devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:01Távolság
9.25 km Szint: 46 mTempó
06:29 p/km (9.25 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
79
Maximum
173
Edzésleírás
Terepfutás: könnyű, jól futható terepen 60 perc 135-143p. Közben emelkedőn 20s sprint-40s kocogásx8. Aszfalton futottam, mert ahogy írtam ma is dolgoztam. Ma nem ment túl jól a futás. A bemelegítő szakasz is már lassabb volt, mint csütörtökön. Nem volt nehéz, a lábaim könnyűek voltak, csak lassú voltam. A sprinteket nagyon keményen megfutottam. Utána jó néhány percbe tellett, mire megnyugodott a pulzusom. A levezetés tempója borzalmasan lassú volt. A vége felé már kicsit gyorsultam, és így éppen becsusszantam 7 perc alá. Remélem holnap jobban megy majd.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 46 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:28 | 1.02 | 06:20 | 9.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 0.99 | 06:21 | 9.45 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 1 | 07:18 | 8.22 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:07 | 1.01 | 07:03 | 8.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:44 | 0.99 | 06:48 | 8.82 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.24 | 06:23 | 9.39 | -3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
