Edzésleírás

Terepfutás: szintes nehéz terepen: 60perc 130-138p 3x15perc 144-152p. 3perc pihenőkkel 30perc 130-138p. Mára nem sokat javult a teljesítményem. 6-al magasabb nyugalmi pulzussal indítottam a napot. Amikor elindultam, pillanatok alatt elértem a pulzustartomány tetejét. Az elején még volt lassú kocogás, de ahogy elkezdett jobban emelkedni a pálya, már csak gyaloglás volt. (Azért azt nem szabad elfelejteni, hogy amikor elkezdtünk együtt dolgozni, még 140-150-es pulzussal mentem itt felfelé, ami 12 ütéssel magasabb a jelenleginél.) A 15 percek alatt már többet futottam, de most látom, hogy nagyon sokat kiléptem a zónából, mert több 12 percet voltam 152 felett. Sajnálom, de olyan könnyen felröppent a pulzus. Sorry. Az utolsó 15 perc már lefelé volt, de az is elég lassú volt. Az utolsó 30 perc lefelé volt. Most könnyebb volt tartani a pulzust, mint egy hete. A vége felé találkoztam Baranyai Tamással, és egy picit futottunk együtt lefelé. Jó volt. A mai edzésen picivel gyorsabb voltam mint egy hete, de azért ez a tempó is siralmas. De biztos kijövök a gödörből, és újra a régi leszek sőt még jobb.

---