devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:00:00Távolság
15.88 km Szint: 964 mTempó
11:20 p/km (5.29 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen: Cél minél több szint gyűjtése: 3óra 130-138p. Közben minden 30percben 8perc 144-152p. Minimál frissítéssel. A mai edzés siralmas volt. A pulzust gyakorlatilag lehetetlen volt a megadott zónában tartani. Sokszor gyalogolva sem tudtam tartani. Valami lehet a pulzusmérővel, mert nem akarom elhinni, hogy ennyire gyenge vagyok. Ma kicserélem az elemet, azután meglátjuk. Fizikailag rendben ment az edzés. Egyáltalán nem volt fárasztó. A magasabb pulzusú részeken kicsit futni is tudtam. Elég nagy hó volt végig. Fent a csúcs közelében sok helyen majdnem térdig ért. Emiatt, és a pulzus miatt nagyon lassú voltam. Még soha nem futottam ilyen lassan a Muzslán. De az edzés nyilván így is beépül és fejleszt. Holnapra megjavítom a pulzusmérőt és minden rendben lesz.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 964 m
Átlagos pulzus: 142 bpm
Átlagos lépésszám: 65
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:00 | 1.02 | 09:48 | 6.12 | 78 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:48 | 0.98 | 11:01 | 5.44 | 54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:08 | 1 | 16:08 | 3.72 | 179 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:48 | 1 | 16:48 | 3.57 | 139 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:55 | 0.99 | 15:04 | 3.98 | 73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:46 | 1 | 13:46 | 4.36 | 66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:37 | 1.01 | 17:27 | 3.44 | 96 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:03 | 0.99 | 10:09 | 5.91 | -101 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:24 | 1 | 11:24 | 5.26 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:11 | 1 | 09:11 | 6.53 | -79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:41 | 1 | 10:41 | 5.62 | -67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:33 | 1 | 11:33 | 5.19 | -76 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:48 | 1.01 | 06:44 | 8.91 | -130 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:18 | 1.01 | 09:12 | 6.52 | -126 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 0.99 | 05:55 | 10.15 | -65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 0.88 | 05:51 | 10.25 | -46 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
