olga erősport

2018.11.13 Kedd, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

35 kg

Edzésleírás

Párban sticket fogjuk (félig guggolás, tigris) és húz-tol, medvejárás. 3x(evezés 2x18lbs, felül másfél ismétlés: 15-15-13, fekvőtámasz térdmagas korláton, alul másfél ismétlés 8-8-8). 5x(3 Zercher másfél ismétlés: 25kg, 30kg, 3x35 kg; rúdon mellkas kiemelése széleshátból, nyújtott karral). 10 törzsemelés hevederben. 45 kg tartása fél percig. Utána nyújtás, henger.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!


Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!