devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:10:00Távolság
16.079 km Szint: 672 mTempó
08:05 p/km (7.42 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
92
Maximum
163
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen:Cél minél több szint gyűjtése: 80perc 135-143p 40perc 155-160p. 10perc 135-143p. Versenyfrissítést gyakorolni!! Az első szakasz elején kicsit nyugodtabb volt a pulzusom, mint csütörtökön. Később már kicsit izgága volt. Az emelkedők jó részén sétálni kellett, de nem is számítottam másra. A combizmaimat egész hamar elkezdtem érezni. A magasabb pulzusú szakasz elég intenzív volt, bár nagy tempót nem tudtam itt sem összehozni. A levezetés kellemes laza futás volt. Jó edzés volt. A combjaimat eléggé megdolgozta.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 672 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 72
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:29 | 1.01 | 08:24 | 7.14 | 43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 0.99 | 06:04 | 9.90 | -24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:25 | 1 | 09:25 | 6.37 | 40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | -97 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:04 | 0.99 | 08:09 | 7.36 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:04 | 1.01 | 11:57 | 5.02 | 106 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:05 | 0.99 | 12:12 | 4.92 | 97 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:09 | 0.99 | 07:13 | 8.31 | -74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:59 | 1.01 | 10:52 | 5.52 | 37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | -107 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | -74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:24 | 0.99 | 09:30 | 6.32 | 66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:17 | 1.01 | 09:11 | 6.53 | 36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:52 | 0.99 | 07:57 | 7.55 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | -29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:37 | 0.08 | 07:43 | 7.78 | -3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
