devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
10.383 km Szint: 25 mTempó
05:47 p/km (10.38 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Aszfalt iramfutás futás: 15perc bemelegítés 130-140p. 30perc 155-160p. 15perc levezetés 130-140p. Arra számítottam, hogy száguldani fogok ma. De a bemelegítés alatt szembesültem vele, hogy nem így van. Lassan kellett haladnom, hogy a megfelelő zónában maradjak. Az a probléma, hogy még mindig köhögök, és az orrom is bedugul, meg folyik. Már harmadik hete vagyok benne. Már nem nagyon, de biztos visszavet. Az intenzív 30 perc elég intenzív volt. Megpróbáltam a felső határon menni, hogy a sebességem a lehető legnagyobb legyen. Hátha gyorsulok egy kicsit. Végül nem lett olyan rossz a tempó. A levezetés egész jó lett, mert alig voltam lassabb, mint a bemelegítésnél. Végül is a múlt hét is így kezdődött, és a vasárnap lett a legjobb. Most is így lesz.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 25 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:36 | 1.02 | 06:28 | 9.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 0.99 | 06:26 | 9.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1.01 | 05:11 | 11.58 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 0.99 | 05:18 | 11.31 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 1.01 | 06:24 | 9.37 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:26 | 0.98 | 06:34 | 9.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:37 | 0.38 | 06:53 | 8.71 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
