Edzésleírás
100m bemelegítés, 7x100m vegyes uszonnyal(powerfin) 1:40ekre értem be 2:30 ra indultunk. 5x300m 6 perces indulásra 5 perc körül értem be (talppal). A futás már kezd nagyon hiányozni, szerencse hogy minden jeges és csúszos így hál istennek legalább nehezen indulok el. A térdem viszont ennek hatására gyógyul, az úszással próbálom tartani az állóképességemet.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:00 | 2.3 | 22:37 | 2.65 | 0 | 0 | 0 |