devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:00Távolság
14.646 km Szint: 21 mTempó
06:01 p/km (9.99 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
62
Maximum
162
Edzésleírás
Aszfalt :20perc 130-140p. 50perc 140-150p. 8perc 160p. 10perc levezetés 130-140p. Ma már jól éreztem magam teljesen. A futás is jól ment, nem éreztem nehéznek, és a lábaim is jól pörögtek, csak még kicsit lassú vagyok. A bemelegítés kellemes volt. Az 50 perc kellemesen lendületes volt, jól éreztem magam végig. A 8 perc 160-as szakasz is jó volt. Itt már gyorsnak éreztem magam, és teljesen jól bírtam. A levezetés kellemes volt és kicsit lassú. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 21 m
Átlagos pulzus: 144 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:25 | 1.02 | 06:17 | 9.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 1 | 06:19 | 9.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 0.99 | 06:01 | 9.98 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 1.01 | 05:58 | 10.04 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 0.99 | 05:55 | 10.15 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1.01 | 05:51 | 10.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 0.98 | 05:54 | 10.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 0.99 | 05:58 | 10.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1.01 | 05:38 | 10.66 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 0.99 | 05:23 | 11.14 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:20 | 0.64 | 06:46 | 8.86 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
