devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:01Távolság
11.666 km Szint: 304 mTempó
06:52 p/km (8.75 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
103
Maximum
158
Edzésleírás
Iramfutás könnyű terepen: 15 pers bemelegítés 130-140p. 50 perc 150-155p. 15 perc levezetés 130-140p. Fáradtan kezdtem el a futást. Nehéz napom volt a munkahelyemen. Magas is volt a pulzusom. A bemelegítés alatt nehézkesen mozogtam. Az 50 perc elején még nagyon kellett igyekeznem, hogy fenntartsam a pulzust, de később ahogy haladt az idő, ez már nem okozott problémát. Itt is nehéznek éreztem a lábaimat. A levezetés nagyon lassú, cammogós lett. Ma ez számomra fárasztó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 304 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 77
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:28 | 1 | 08:28 | 7.09 | 46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1.02 | 06:08 | 9.79 | -27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 0.98 | 05:11 | 11.57 | -53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:55 | 1 | 06:55 | 8.67 | 36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:27 | 0.99 | 06:31 | 9.21 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:10 | 1.01 | 08:05 | 7.42 | 40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:14 | 0.99 | 08:19 | 7.21 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:11 | 0.99 | 08:16 | 7.26 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:56 | 0.67 | 05:52 | 10.22 | -46 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
